La dieta en el embarazo es importante para la supervivencia del bebé

El secreto para comer bien durante el embarazo es simple y directo; use ingredientes frescos, poca grasa o aceite, excepto en el último trimestre de su embarazo (lo discutiremos más adelante en este artículo) y limite la cantidad de azúcar y la ingesta de almidón en su dieta. Al cambiar algunos de los métodos de cocción que usa, no tendrá que preparar comidas separadas para usted y la familia. Limitar la cantidad de sodio o sal en su dieta durante el embarazo es importante para limitar la hinchazón que naturalmente se presenta con el embarazo. Seguir estas pautas es otra forma de ayudar a aumentar las posibilidades de supervivencia del bebé.

Una dieta saludable

Hay ciertos requisitos nutricionales que se desarrollarán una vez que esté embarazada. Tu pequeño necesitará una nutrición constante para desarrollarse y fortalecerse. Comer una dieta saludable durante el embarazo realmente no es difícil; de hecho es bastante fácil. Para asegurarse de tener los nutrientes adecuados, coma muchas frutas, granos, verduras y algo de carne o proteínas.

El aceite de pescado es muy importante en el último trimestre de su embarazo. La investigación ha demostrado que el aceite de pescado ayuda al desarrollo del cerebro de su bebé. Los aceites excesivos antes del último trimestre han agregado peso y colesterol a las mujeres que tienen un hijo.

Controle sus porciones y no coma en exceso. Su apetito aumenta naturalmente en el embarazo, así que tenga cuidado con los alimentos de «relleno» que come. Una pieza de fruta o un puñado de verduras es más saludable para usted y su bebé que comer un pedazo de pastel o un dulce.

Controlar su peso es muy importante en el embarazo. El exceso de peso puede causar serios problemas de salud para usted y su bebé. El peso excesivo causa nacimientos de alto riesgo, así que tenga cuidado de controlar su peso y de darle a su bebé la mejor oportunidad de sobrevivir. Asegúrese de comer en un horario. Cuantas veces programes para tus comidas, apégate a ellas.

Coma bocadillos saludables como frutas secas, frutas frescas, vegetales y jugos en lugar de carbohidratos pesados ​​que se convierten en azúcar. No coma solo antes de retirarse ni consuma carbohidratos pesados ​​cuando su apetito le exija comer un bocadillo. Una dieta nutricional y porciones controladas son esenciales para aumentar las posibilidades de supervivencia del bebé.

Hable con su proveedor de atención médica y siga sus consejos para su dieta. Una dieta saludable y Kangaroo Mother Care son formas de ayudar a asegurar que su bebé tenga una vida saludable. Kangaroo Mother Care puede cambiar tu vida y la de tu bebé. Déle a su hijo la mejor oportunidad de sobrevivir al bebé; Obtenga más información sobre Kangaroo Mother Care.

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*